Semilla de Maravilla Pelada

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¿Qué beneficios obtenemos de las semillas de girasol?

Por si conocer las propiedades nutricionales de las semillas de girasol no es suficiente para darte cuenta de su valor, a continuación te explico qué beneficios podemos obtener de su consumo habitual:

Mejorar la circulación sanguínea

Los problemas derivados de una mala circulación de la sangre podrán prevenirse al tomar de forma frecuente semillas de girasol, ya que sus ácidos grasos tienen precisamente esa función, entre muchas otras: disminuir el riesgo de padecer problemas cardiovasculares, como pueden ser los infartos.

Según algunos estudios, este beneficio también puede deberse a la presencia de vitamina E en este tipo de semillas.

Reducir el colesterol

En relación con el punto anterior, los niveles de colesterol pueden reducirse con la ayuda de las semillas de girasol, algo a lo que también contribuirá la fibra presente en las pipas.

Beneficiar al sistema nervioso

Si quieres que las horas de estudio te resulten más productivas o que tu memoria no te juegue malas pasadas en los momentos más clave, tomar alimentos ricos en magnesio y fósforo, como las semillas de girasol, es una muy buena idea.Obtener más energía y vitalidad

Hay muchas opciones para obtener más energía para el día a día, en el caso de que te encuentres cansado o débil con frecuencia. En concreto, con las pipas, obtendrás esa energía de forma totalmente natural y saludable. La vitamina B1, también conocida como tiamina, contribuye, entre otras cosas, a combatir la fatiga crónica.

Aumentar nuestras defensas

El sistema inmunológico también se verá beneficiado al tomar de forma habitual semillas de girasol. Con su ayuda, mantendremos alejados los virus y nos protegeremos frente a resfriados o cualquier otra afección relacionada, gracias al ácido fólico, entre otros nutrientes.

Combatir el exceso de glucosa en casos de diabetes

El exceso de azúcar en la sangre puede reducirse consumiendo alimentos como las semillas de girasol. Es habitual que las personas diabéticas tengan carencia de algunos minerales, sobre todo de cromo y zinc. Las pipas cuentan con estos nutrientes, así que pueden convertirse en una buena opción si se padece diabetes.

Combatir la osteoporosis y otros problemas óseos

Al contener una significativa cantidad de calcio, las semillas de girasol pueden servir para combatir la osteoporosis y para prevenir o frenar la descalcificación de los huesos.

Esto puede servir también para evitar futuras roturas o fisuras de los huesos, algo especialmente interesante si hablamos de mujeres con menopausia, pues se trata una etapa en la que este problema suele aparecer con más intensidad.

Protegernos frente a la enfermedad y los signos del envejecimiento

Los antioxidantes que contienen las pipas (esto es, una poderosa combinación de vitaminas y minerales) harán que nuestro organismo se encuentre más protegido frente a enfermedades tan importantes como el cáncer, y más fuerte para afrontar los diferentes procesos de envejecimiento en el cuerpo.

Facilitar las digestiones y aliviar el estreñimiento

No hay nada como recurrir a un remedio natural si sufrimos problemas estomacales o pesadas digestiones, y las pipas son una buena opción. ¿Los motivos? La cantidad de fibra alimentaria que contienen. Consúmelas crudas y sin cáscara cada día (preferiblemente por la mañana) y notarás la diferencia.

Aquí tienes un consejo por si quieres convertirlo en tu rutina matutina: muele dos cucharadas de semillas y mézclalas con agua muy caliente. Bebe la mezcla antes de desayunar y notarás cómo tu estómago lo agradece.

Semilla de Maravilla Pelada

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